Classes

健康に、美しく、女性性を磨いて、自分らしさに誇りを持ち生き生きと輝ける人に。ナジュムのコンセプト。

何故ベリーダンスでの身体作りがオススメなのか?

ベリーダンスの動きは腰やお腹をたくさん使い、女性らしい柔らかで妖艶な所作を随所にちりばめてあります。

やみくもにダイエットをしてガリガリの身体に成熟した女性美を感じるでしょうか?かつてはわたしもバレエでの減量で激しい体重制限に追われ、数字に翻弄され一喜一憂する毎日でした。

そんなある日、ベリーダンスに出会って自分の中の意識が変わりました。体験レッスンでお会いした先生があまりにも可愛らしく色っぽく、一目で魅了されてしまったのを覚えています。

今ではベリーダンスを踊る事以外、全く減量とは無縁の毎日を送っていますが食事制限のストレスから解放されたおかげか、一定のスタイルを維持できています。(バレエでは太り過ぎの域ですが 笑)

ベリーダンスの動きはホルモンバランスを整え、婦人科系の不調の緩和や肌や髪をツヤツヤにしてくれる嬉しい効果も。

程よく引き締まり健康的でカーヴィーなボディラインと大人の色気。これこそが魅力的な大人の女性美だと考えています。少しの勇気で、なりたい自分になれる。明日からの自分を創っていく初めの一歩を踏み出してみませんか。

地下鉄沿線、駅から徒歩圏内。

通いやすいスタジオばかり。

現在福岡市内を中心に、7箇所にてレッスンしています。女性であればダンス経験や年齢関係なく誰でもはじめられます。お腹を出す必要もありません。靴も必要ありません。始めたい気持ち一つで大丈夫❤︎ また、お子様連れの方でも大丈夫です。

開講スタジオ

天神・今泉・西新・橋本・藤崎・六本松・橋本・飯塚・久留米・門司


オンラインレッスン

(パーソナルレッスンのみ)



福岡市内はいずれも地下鉄駅側でアクセス良好です。飯塚スタジオはパーキングがございます。
(久留米クラスはDOF生以外の方ドロップイン可能。)

クラス

*ビギナーズクラス(はじめての方)
*アドバンスクラス(経験者の方)
*ショークラス(経験者の方でショーに出演する為のクラス)
*パーソナルレッスン(バレエ基礎・回転)
*パーソナルレッスン(振付)

レッスンの流れ

*ヨガストレッチ
身体をほぐし、温め、可動域をゆっくりと広げていきます。

*アイソレーション
筋肉を細かくパーツ分けし、動かす練習をします。ベリーダンスに必要な筋肉を作り、ダンスの表現に活かします。同時に身体のコアを靭くします。

*ベリーダンス基礎動作
ベリーダンス特有の身体の様々なパーツを使った円運動、震わせる動き(シミー)、うねらせる動き(アンジュレーション)等、少しずつ丁寧に練習していきます。正しく練習を繰り返していくと肩こりや腰痛、膝痛の緩和にもなります。

*コンビネーション、振付
基礎動作を組み合わせでコンビネーションや振付を踊ってみましょう。Najm では様々な楽曲を使用して踊ります。定番のオリエンタルの他、ジプシーフラメンコやアルゼンチンタンゴのフュージョンスタイルが受講生の皆様に人気です。

*クールダウン
深い呼吸と共に、身体をゆっくりと動かし緩めていきます。ヨガニードラで身体を休めて明日の活力を養います。

Workshop

*振付*

イベントに向けて踊る為の振付を行います。オリエンタル、タンゴ、ジプシー、ポップス、和フュージョン等イベントに合わせて様々な楽曲にて行なっています。  

*バレエ基礎指導*

ベリーダンスにはバレエの要素が入っています。バレエ未経験の方に基礎の指導を行います。バレエストレッチ、身体の引き上げ、ターン、バーレッスン等ご要望に応じてレッスン致します。主宰Riraは現役バレエインストラクターでもありますので(Fairy Ballet主宰)細やかにバレエでのボディコントロール、ボディメイキングのお手伝いをさせて頂きます。西新のビギナークラスでは毎月第3水曜日が基礎バレエクラスとなっていて、外部の方もチケットにて受講可能です。

*メイクレッスン*

舞台初心者の方にステージで映えるメイクのレクチャーを行います。ベースメイク、シェーディング、アイライン、カラーの乗せ方等普段のメイクとは違い、遠目に見てもパッと華やかなメイクの仕方をお伝えします。

*パーソナルレッスン*

開催中のレッスンと日時が合わない方や弱点克服の為練習を強化したい方、またはバレエ基礎や回転に特化したレッスンをご希望の方におすすめです。1レッスン60分にて承ります。(スタジオ使用料は別途必要となります。)

イベント出演 

ステージで踊ってみたいというご希望があれば様々なイベントステージにご出演可能です。講師にご相談ください。初めは緊張しますが、皆様徐々に踊る喜びを感じられ、笑顔で堂々とパフォーマンスされるようになります❤︎生き生きして輝いています。

体験レッスンのお申込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ♡

主宰Rira LINEまたはBellydance Najm メールへ📩

info@bellydance-najm.net