インナーコルセット造り
こんばんは。Riraです。
ようやく緊急事態宣言解除。
少しずつですが、日常が動き出す光が見えてきましたね✨
わたしはといえば…基本出不精で家で過ごす時間が好きなので、貴重なおうち時間を満喫させていただきました。
今までがあまりにも慌ただしい毎日だったので、ゆっくりと家事をしたり、うさぎやインコ と戯れたり、ベランダにカフェスペースを作って本を読んだり、音楽を聴いたり、、、そして何よりじっくりと自分と向き合う事が出来ました。かけがえのない時間を過ごす事ができました。
みなさまはどんなふうにお過ごしでしたか❓
大変な時期ではありましたが、ご家族との団欒や休養に充てたり、趣味に没頭する時間だったり、今まで忙しすぎたわたしたちの心にも身体にも必要な休息の時間だったのかもしれませんね。良い面に光を当てて考えれば、貴重な休暇だったのではないでしょうか。
ですが、この4月からの自宅待機生活で、周りからよく聞くワードは『コロナ太り』。
みなさんは大丈夫でしたか❓
引きこもりがちになり、昼夜問わずついダラダラ食べてしまうとすぐに身体は蓄えモードになってしまいます。
今は大丈夫でも、もし不摂生で過食をしてしまっていたら1〜2カ月後にはお肉になってしまうので、今のうちから運動して『無かった事に』してしまうのが大事です☝️
この自粛生活の不摂生のツケはちょうど真夏にやってきてしまう可能性が😱😱😱
薄着になったら誤魔化せません。
今、はじめませんか❓
ベリーダンスはお腹の奥の腹筋やお尻の筋肉を沢山使うので、インナーコルセットとインナーガードルを作ることができますよ✨
きつい矯正下着に頼らなくても、踊る事でカーヴィーなラインをデザイン出来るんです💃✨
Onlineで貴女のライフスタイルや理想に合ったパーソナルレッスンを致します。
【レッスン内容】
🌹大人の女性の美容と健康に🌹
『リラクゼーションバレエストレッチ』
『美ボディメイク・ベリーダンスエクササイズ』
どちらもダンス未経験の方から楽しんで頂けます。お部屋で畳一畳くらいのスペースが有れば大丈夫です。シューズ不要なので床を傷める心配も要りません。
【講師名,経歴】
Rira（りら）
幼い頃からクラシックバレエを学び、ロシア・モスクワバレエアカデミーに短期留学。2015年よりBellydance Najmを主宰。福岡市内・久留米・飯塚・門司にて開講中。日本・ロシア開催のコンペティションにて多数入賞。数々のショー、ライブにてゲスト出演。
-コンペティション戦績-
【Rising Stars Japan2017】
Oriental Advance部門3位
【Rising Stars Japan2018】
Solo Fusion部門優勝
【Cairo Mirage Bellydance Union Russia2019】
Classic Oriental Professional部門4位
【SHANADAN Russia2019】
Classic Oriental部問優勝
Show Fusion部問優勝
Modern Song Oriental部問優勝
Live Band部問準優勝
【Cairo Mirage Bellydance Union
Russia2020】
Classic Oriental Band Live pro準優勝
Classic Oriental CD pro部門準優勝
Trainer-Instructor degree取得
2019 10月 石川県小松市八十山美術館にて、竹を描く世界的洋画家 八十山和代氏が建長寺に奉納する屏風絵『孟宗竹林図』の前で『かぐや姫の舞』を披露し好評を博す。地元TV曲と北陸中日新聞の取材を受ける。
2014年〜写真家の作品モデル、アートジュエリーイメージモデルを務める。2019年12月〜より深い表現を追求するべく新たな作品プロジェクトに参加。写真モデルとして活動中。
2016年より様々なミュージシャンとライブセッションし、数多くのステージに立つ。
2018年よりOriental Stars Festival in Fukuoka主催メンバーとなり、Diva Darina を2回ゲストとして招きガラショー、ワークショップ、コンペティション開催。2020年はAlex Delora、Katia Eshtaをゲストとして開催予定。
ホームページ
youtubeチャンネル
【レッスン対象者】
運動やダンス経験の無い方でも大丈夫です。
女性なら年齢を問わずどなたでもお楽しみ頂けます。継続する事で身体の巡りが良くなり、姿勢や所作が美しくなり、心も身体も健やかに整えていきます。
【レッスンについて】
パーソナルレッスンのみ
1レッスン30分 または60分
LINE、メッセンジャーのビデオ通話またはzoomにてレッスンを行なっています。
初回のみカウンセリングあり（10〜15分）
※カウンセリングは無料です
【支払い方法】
レッスン前にお支払い下さい。
PayPay、LINE pay、ゆうちょ振込 西日本シティ銀行振込
【レッスン日】
相談の上決定します。
ベリーダンスは女性を健やかに美しくチャーミングにしてくれる魅惑のダンス。おうちに少しだけ動けるスペースがあれば気軽に始められます。おうちにこもり、ボディラインがついつい緩みがちになる今こそ、はじめてみませんか？マンツーマンなので人目を気にせずマイペースに楽しめますよ。身体をしなやかにするバレエストレッチも可能です。是非お気軽にお問い合わせください。
【問合せ先】
コメント又はメールにてお願いします。
info@bellydance-najm.net
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